• Prendre le recul nécessaire sur les choses vécues, sans jugement,

• Harmoniser les sensations corporelles, psychologiques et émotionnelles

• Retrouver, stimuler et entretenir votre énergie vitale,

• Dynamiser de façon positive vos qualités et vos ressources 

• Corporels : la respiration profonde et consciente, la relaxation musculaire avec des postures (assis ou debout).

• Mentaux : visualisation, imagination et concentration…

Les exercices de visualisation permettent de : 

• • Revenir à l’instant présent,
  • Imaginer des projections futures (utilisées pour atténuer les angoisses liées à l’idée de vivre une situation difficile)
  • Mobiliser des situations passées à la recherche de ses capacités et de ses valeurs.

La sophrologie vise ainsi à améliorer la qualité de vie et le bien-être, en élargissant la conscience du consultant (corporelle, émotionnelle ou mentale), pour mieux gérer les émotions et les tensions. La sophrologie peut aider à faire face à un événement particulier ou encore s’inscrire dans une optique à long terme, comme la suppression ou l’amélioration d’un comportement.

Enfin, la sophrologie peut apporter plus de calme, de sérénité et d’équilibre face aux petits tracas du quotidien, afin d’atteindre une forme de paix intérieure.

• Enfants à partir 6 ans 

• Adolescents

• Adultes

• Séniors

• Un temps d’échange
• Un temps de relaxation physique : exercices de respiration et de décontraction musculaire guidés debout ou assis
• Un temps de relaxation mentale : exercice de visualisation positive guidée assis ou semi allongé
• Clôture : un temps d’échange sur l’expression des ressentis

En séance collective :

Uniquement en extérieur et sur réservation - 1h

Une offre particulière pour les entreprises et les collectivités en groupe (fermés ou ouverts) : Me consulter

Par e-mail: contact@nadegemonclus-sophrologue.com

Par téléphone: 06 77 58 01 20

Par message whatsapp en cliquant sur l'icône en bord de page → 

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